co wtedy

aha ok wielkie dzięki;-) Proki zarzuce ta setke wiecej;) A trenu mam akurat tak na 7-8tyg. Wczesniej 2-krotnie jak bralem tren to po 5 tyg i kończyłem a w sumie wtedy dopiero trenik zaczynał robić robote;) A co przy trenie zapobiegawczo przed prolaktyna?? czytalem kiedys ale wylecialo Mi z glowy, wiem że napewno wit b6 ale cos jeszcze bylo? (bo [...]

[...] temp ok 180 stopni, czas pieczenia - powinny sie sciac dosc mocno bialka zeby sie to "ciasto " nie rozsypywalo, ale nie powinny sie zarumienic platki owsiane, bo wtedy moze byc za kruche i miej smaczne. Wyciagamy i kladziemy dodatki, typu ser szynka mieso pieczarki pom itp itd. Co tam kto lubi, i wkladamy zmow na 15 20 min do pieca [...]

[...] cos pod 100pln (takie czasy byly) jak dla biednego studenta to kwota duza,za duża - a efekty? po za 2 czy 3 dniowym kopem psychicznym (co mam zawsze) - nic innego! ....ale wtedy nie bylo for,nie bylo tyle info,czlowiek lykam kazdą glupate od pana sprzedawcy,bo wie lepiej teraz są fora,są osoby ktore swoje juz zjadły,swoej wiedzą - ale niestety [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] na sam odblok , potrzebujesz jeszcze w trakcie cyklu...Hcg podajesz od samego początku cyklu po 500 2x week bądź co 4tyg 5000 rozbite na 2-3inj... Armidex nie jest używany tylko po to jak pokaże sie gino w tylko do podwyższonego estro...po 2tyg od pierwszej lotki idziesz zbadać estro i prolke wtedy w razie czego dobierasz dawke Armidexu...

[...] tylko u niego jest orginalna deca w Polsce , bez przesady , a aptece w grecji też można kupić wy***ke ! -po drugie czemu zauważyłem bling że ty wpadasz na forum tylko wtedy jak wyjeżdzasz i wracasz z Grecji pewnie masz w tym jakiś interes oczywiście ! miałem dece z LL była sprawdzana w laboratorium i ponad 200mg w ml więc ... i nie tylko [...]

kwestia co tak naprawde po tym silowym robimy i jemy;-) wtedy moze byc jeszcze zasadne uzycie bcaa

A co jeśli w tym gainerze jest także kreatyna, są to co prawda z regóły mniejsze ilości niż te które przyjmójemy w normalnym cyklu no ale są - wtedy chyba powinno się po jakimś czasie zrobić przerwę ??

Aha i jeszcze jedno zapomniałem.. Co w przypadku jak w mc robie aeroby na czczo z rana ? Ile wtedy posiłków z węglami ? dalej te 4 ?

Jeden zespół - jeden bolid - jeden kierowca. Wtedy nie dochodziło by do takich sytuacji. Ciekawo co dolegało Force Indii? Czy klucz, czy coś z nakrętkami. Wyścig skończyli w nietypowy sposób. Hamilton gdy podjechał do mechaników Mclarena też dobry moment

wegli przed aero sie nie je rozklad na 3 posilki jest lepszy z tymi weglami od rana, ja tez tak mam podobnie jak wiekszosc wiec nie wiem po co dorabiac jakas nowa koncepcje jak masz ich miedzy 1,5-2g na kg masy ciala chyba ze 1 posilek jest przedtreningowym, to wtedy na hardcorze mozna poleciec ww do 2 posilkow, ale zmniejszych ich ilosc

no pewnie kto co lubi ;-) nie jest to tez az taka wielka kwota zeby nie moc sobie pozwolic na drozsza krete i samemu sie przekonac, wtedy bedzie spokojna glowa :-)

[...] dziewczynami - mam bardzo duzo miesnia,malo tluszczu i jestem tylko postawna. Ale wiem o co Ci chodzi - wazylam 47kg przy 169 i ciagle widzialam siebie gruba swojego czasu. wiem jak to jest. ale trzeba chciec sie zmienic. wtedy mozna bedzie zaczac zyc normalnie, jesc normalnie, cwiczyc... Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-29 10:58:56

[...] - laktoza,u kobiet to się w postaci tłuszczu odkłada. najlepsza moim zdaniem przed snem jest odzywka białkowa,ja jem białko serwatki HiTec,to się nazywa Whey Pro,jest całkiem smaczna tylko nie mieszaj jej z mlekiem,lepsza woda. co do omleta to zamiast mąki daję otręby,ale omlet to raczej danie potreningowe,wtedy jeszcze banana miksuję,pycha:)

[...] lewa (mozna na brzuch, a mozna na ryjca lub po kolei ) natomiast z gosciem ktory szybko wymiata (i do tego celnie) to juz troche mozna sie przeliczyc, osobiscie przyjalbym wtedy na garde, albo sbrobowalbym odskoku w bok z jednoczesnym sierpem ale chyba najlepsza obrona jest atak: moj trener mowi: "kiedy przeciwnik uderza - kop, kiedy kopie [...]

[...] tylko w razie potrzeby w jakieś atd, nolve itp. jak zacznie na cyklu dokuczać to uderzysz jakimś IA a do lekarza zawsze możesz się udać w celu sprawdzenia co tam siedzi i wtedy będziesz miał jasną sytuację... jedną z najlepszych firm jak dla mnie jest IronMagLabs i w ich produkty możesz śmiało celować, są jeszcze dostępne ph z Myopharma i [...]

azne jeszcze przy doborze bialka jest to zebys powiedzial np na jakim etapie obecnie sie znajdujesz co chcesz osiagnac wtedy jeszce latwiej komus dobrac odzywke.. ale we wczesniejszym dziale pisales o masie na kreatynie itd to mysle ze mozesz wybrac matrixa ja bylem mega zadowolony podczas budowy masy

[...] 4 miesiącach budowałem masę mięśniową, a 3 ostatnie miesiące przed zawodami poświęciłem na ten najtrudniejszy okres dla kulturysty czyli fazę robienia rzeźby. Ćwiczyłem wtedy 5 razy w tygodniu w systemie 2 dni treningu i dzień przerwy oraz 3 dni treningu i dzień przerwy. Zwiększyła się także ilość treningów aerobowych. Po raz pierwszy [...]

[...] wliczone w dietę, tyle że nie rozpisywałem co i jak w każdym posiłku bo wiadomo że zamiennie. A olej z orzeszków zły ? Swojego czasu gdzieś doczytałem że dobry, dodatkowo bogaty w omega6 - zamienię wtedy z oliwą. Masło wrzuciłem, bo już nie wiedziałem gdzie tłuszcze wciskać żeby było dobrze, a zalewać jajecznicy olejem też nie chciałem.

a co bedzie jesli np sie ma towaru troche i sie komus sprzeda..i to jakos sie skomplikuje ..co mi by wtedy groziło??